みなさん こんにちは!!
2013年度版SHIBUYA総合カタログが本日新宿店に入荷いたしました!!
全ページカラーで非常に見やすくなっております!!
お店入口横に並べておりますので、
ご来店の際は是非お手にとってご覧下さいませ!!
ご来店心よりお待ちしております!!!
Category: お知らせ, 新宿店, 注目の記事
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みなさん こんにちは!!
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みなさん こんにちは
6月2日ですが、コンパウンド体験会開催の為
臨時休業とさせていただきます。
ご不便お掛け致しますが宜しくお願いいたします。
ご注文の際はONLINE店をご利用下さいませ!!
新宿店スタッフ一同
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みなさん、こんにちは。
今年もアーチェリーワールドカップが始まりましたね。
第1戦は上海です。
各種目、個人戦が1/4まで終了し、
リカーブ男子の田畑選手がベスト4に残り、メダルマッチ進出を決めました☆
Category: 海外
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みなさん こんにちは
トレーニングのすすめNo.4です。
前回は体幹トレーニングである『スロークランチ』について紹介しました。
実際にやってみましたか?
毎度の事ですが、継続が大切なので一回で終わらないようにしてくださいね。
今回ご紹介するトレーニングですが、
今回も体幹トレーンニングから『スローバックブリッジ』をご紹介いたします。
このトレーニングでは脊柱起立筋・広背筋・大臀筋などを鍛える事が出来ます。
写真を参考に一緒にやってみましょう!!
1.仰向けになり両膝を立てる(身体が歪んでいないか姿勢を注意する)
2.ゆっくりと骨盤を浮かせる(3秒かけて骨盤を浮かし、3秒かけて下ろす)
このときに肩からヒザまでが、一直線になるように意識しましょう!
骨盤を浮かす時にゆっくり息を吐き、下ろす時にゆっくり息を吸うように
呼吸も意識するとより良い効果が得られます!
これを5回を1セットとし、3~5セットを目安にやってみて下さい。
次回の更新もお楽しみに!!
Category: トレーニングのすすめ, 新宿店
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