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昨日の女神はあれからどうなったかと言うと







押し手を鍛えるアイソメトリック（静的）
トレーニングをしておりました
力の弱い方には写真のようなひざ立状態での
トレーニングがオススメ
バリバリ鍛えたい方は
足先を支点にしていただくと
より強度UPです
今日みたいな雨の日はご自宅での
トレーニングもしてみてはいかがでしょうか