～夏の暑さ対策について～
投稿：2024年7月10日こんにちは！渋谷アーチェリーです。
熱中症警戒アラートが出るほど暑い日が続きますね。
夏はインターハイ、インカレ、合宿、強化練習会などなど多くのイベントがありますね。
アーチェリーは基本屋外競技で試合時間も長いですし、
ベストな状態で試合に臨むには熱中症対策が必須になります。
そこで今回は夏の練習、試合を快適に過ごすための方法をいくつかご紹介します。
参考にしてください！
・冷たい水分を摂る（クーラーボックスを準備）
・アイスノンに氷を入れ、首、頭を冷やす。
・帽子をかぶる。
・矢取りの時に日傘を使用する。
・可能な限り日陰にいる
・日焼けしすぎないようにする。
・着替えを多めに用意する。
・冷却スプレーなどを準備する。
水分補給について
おすすめの飲み物は、アクエリアスです！（個人的にはポカリスエットやグリーンダカラが好きです。）
より効果的な飲み物はos-1です。しかし味を考慮するとアクエリアスのほうがいいです。
OS-1が1番効果的な理由は、人体の水分に近い成分を含んでいるため、効率的に必要な栄養素を摂取できるからです。多くの人が熱中症の際にOS-1を利用することを聞いたことがあると思います。OS-1は必要なミネラルを豊富に含み、体内の水分とほぼ同じ浸透圧を持っているため、迅速に吸収されます。
アクエリアスも同じ考えで作られています。
上記に書いたのは当たり前のことかもしれないですが、熱中症予防につながります。
体は一度熱くなってしまうと、完全に冷えるまで回復しません。
近年の暑さは何も対策なしでは耐えられない暑さとなってきています。十分すぎる対策と準備をお願いします。
練習場などでエアコンのきいた屋内がある場合は休憩時間などはそちらを利用しましょう。
車に乗られている方はエアコンの効いた車内で休憩することもおすすめします。
東京オリンピック以降、多くの選手が額にバンダナを着用するようになりました。
これにより、汗が目に入るなど、アーチェリーでの集中を妨げる要素を防ぐことができます。
汗を拭く回数が減少し、ストレスが軽減されます。まだ試していない方は、ぜひ実践してみてください！